小产收复食谱:养分适口的产后爱护好菜
小产对女性身体和心理齐是一个广泛的挑战。在这仍是过中,养分的摄入关于身体的收复至关紧迫。本文将为您先容一系列养分适口的小产收复食谱,旨在匡助新姆妈们在产后更好地爱护身体,促进健康收复。 ### 1. 红枣桂圆汤 材料: - 干红枣20颗 - 桂圆肉30克 - 枸杞子适量 - 冰糖适量 作念法: 1. 将红枣洗净去核,桂圆肉、枸杞子鉴别清洗干净。 2. 将扫数材料放入锅中,加入饱胀的净水。 3. 大火煮沸后转小火慢炖约40分钟,加入适量冰糖调味即可。 功效:红枣补血养颜,桂圆益气安神,枸杞子滋阴